个人效能备忘

第一条身体是基础，是成事的第一资本。
1.1 每天早起阿利沙坦酯片，30分钟后吃早餐，西尼地平片。
1.2 规律作息，均衡饮食，坚持锻炼。
1.3 身体不舒服，及时就医。

第二条目标导向，计划驱动，结果导向。
2.1 在做任何事之前，先明确最终想要的结果。
2.2 将大目标拆解为清晰可行的小任务，并纳入每日日程。
2.3 首先关注“必须做”和“应该做”的事情。

第三条用自律对抗散漫，用专注产生效率。
3.1 一次只做一件事，把手机放远一点。
3.2 运用番茄工作法，在设定的时间内全力冲刺。
3.3 休息有时限，管住休息时间才是自律。

第四条积极行动，克服拖延。
4.1 严禁乱想，通过写作优化思考。
4.2 想到要做的事就立刻马上起身去做。
4.3 拆解困难，问问AI，找找思路。

第五条每日复盘，不断改进。
5.1 在一天结束时，写复盘笔记：计划完成了吗？时间花在哪里？有何改进之处？
5.2 诚实面对自己，持续优化系统，让高效能成为一种稳固的习惯。
第六条坚毅勇敢，戒躁戒惰。

必须做的事、应该做的事
不要纠结、害怕、畏难
立刻、马上去做！
在做的过程中遇到问题解决问题！